2015年6月アーカイブ

最近話題のCurvesカーブス!この体操教室の特徴を分かりやすく説明します!

本当に運動と縁がないです。
出かけるときには常に車。
自転車に乗るのは月1回あればいい方です。

ウォーキングにジョギングをやってる
ピラティスやヨガをやってるなんて、世の中が運動ブームになっている中
私は本当になーんもやってません。

やっぱり、差が出ますね。
運動を日常的にやっている人とやっていない私では。
体型だけじゃなく、体力もです。

かといって、ヨガやピラティスの教室に通うのは無理だな~。
毎週○曜日の○時間からなんて、イヤかも。
その日の気分や体調もあるし、きつそうで続きそうもなく、
日時を決められるのもなんだか面倒に感じるw。
とはいえ、ジョギングにウォーキングを一人でコツことやる。
一人じゃ続く気がしないし、やる気もおこらないw。

そんな私によさそうなのが、最近話題のCurvesカーブス!
○体操教室の特徴
・1回30分
・予約なしで行ける
・自分の体力に合わせられる
・スタッフが女性だけ

1回30分でいいというのはなんだかできそうな気がします。
さらに、自分の好きな時に行けるのはうれしい~。
気まぐれに行けるって、助かるな。
カーブスの利用者って、高齢者が多いそうです。
40代、50代、60代の利用者が一番多いんだって。
ということは、あまり無理しないでできるということでしょう。
そして、スタッフが女性のみというのも安心だし楽しめそうです。
きちんと自分の体力やどうしたいかによって
本人に合ったメニューを作ってくれるという専門性があるのも
頼もしいと思いました。
藪から棒に機械で運動をするよりも目的に合った運動ができるって
成果も早く現れてうれしいだろうな~。
たった、30分とはいえ、
目的に合わせた運動やストレッチなどきちんとしたアドバイスをくれますよ。
・内臓脂肪を取りたい
・肩こりを改善したい
・ダイエットをしたい
・体力をつけたい
などなど、自分に合わせたメニューで運動できます。

気になる料金は、
何回通っても月に税込:6,156円か税込:7,236円
月謝せいなんだね。
コースによって料金も変わるようだし、店舗によっても違いがあるようです。
詳しくは最寄りのカーブスでということでした。
そして、入会金は税込:16,200円
これも、最寄りのカーブスによっては、キャンペーンの有無がありと違いが出るようですよ。

なので、まずは問い合わせてみなくっちゃ。

さらに、30分1回無料体験もできることが分かりました。
無料かあ。。そそられます。

行き放題で予約なし、30分でいいって私にはぴったりかもしれません。
ちょうど、うちの近くにもあるんです。
服装も、気取ったものでなくても大丈夫のようです。
ジャージでよいとのこと。あとはシューズね。
短パンじゃなきゃ動きやすい恰好で良しとのことでした。

月謝制で月に何度も行っていいともなると、セコ根性を掻き立てられるし、
それが逆によさそうです。
怠けちゃもったいないもんね。
自転車で行って自転車で帰る?
ウォーキングで通う。
なんなら、ジョギングで通う。
そんな私に変われるでしょうか。
楽しみです。

加齢とともに体力だけじゃなく、免疫力まで下がってしまってます。
風邪をひきやすくなりました。
髪の毛を乾かさずに寝てしまった日には、絶対に風邪をひてしまうし、
少しでも肌寒さを我慢すると風邪をひきます。

なので、夏といえども羽織モノやストールが欠かせません。
暑苦しい恰好なんだけど、夏のエアコンが老体にはきつすぎてね。。。

免疫力を手軽にあげたい!
食べることなら苦じゃないので、これを実践中。

免疫力アップをするための食事を私は研究しています!

食べ物で、免疫力をアップさせることはできます。
しかも、身近な食材でオッケーなので、毎日の食事に取り入れるようにしています。

○免疫力がアップする身近な食材
・にんにく
・にら
・小松菜
・納豆など大豆食品
・大根
・鶏肉
・ヨーグルト

免疫力をアップさせる栄養素
・ビタミンA、C、E
・カルノシン
・アンセリン
・ジアスターゼ
・ムチン
・イソフラボン
・乳酸菌

栄養素で言われてもわかりにくいですが、
私が思うに、ネバネバ系や大豆系、緑黄色野菜に、におい系の野菜と乳製品を
食べればよいのだと思います。

大体これらの食材は、免疫力アップだけじゃなく、
体に良いといわれている食材ばかりだし、身近な物ばかりなので取り入れやすいね。

ということで、我が家の一番のお気に入り免疫力アップのための食事。
・にら玉あんかけ
にらと卵を炒めてトローリ甘酢餡をかけます。
・から揚げ
にんにくと醤油、卵、片栗を混ぜて鶏肉の下味にしてから、揚げます。
・小松菜の白和え
小松菜をゆでて絞って、豆腐とあえてすりごまとめんつゆで味付けて終わり。
・とろろの関西風お好み焼き
擦ったとろろに粉末出しと小麦粉、卵を混ぜてキャベツなどの野菜と一緒に焼あげます。
・鶏肉のみぞれ和え
塩コショウをした鶏肉に片栗をまぶしてあげます。
大根おろしに細かく刻んだトマトを加えてめんつゆか、ポン酢であえる。
揚げた鶏肉に大根おろしをかけて出来上がり。
・納豆オムレツ
しっかりネバさせた納豆を卵でくるむだけ。

これらの料理は、家族にも好評でした。
子供もおいしいといって食べてくれた料理のご紹介でした。

まだまだ、レシピは増やしていくつもりです。
まあ、別にこれといったアイディアも必要なく使える食材ばかりなので
まだ増えるだろうし、困ることはなさそうです。

それに、何が言ってどんな料理にも食材というところです。
今まで意識をしていなかったので、あまりご縁がなかった食材もいくつかありますが、
意識をして料理をするようになったことで、レパートリーも増えてく感じも楽しんでいます。

免疫力が上がったか?
いえいえ、まだわかりませんが、続けていくことが大事なのでしょうね。
という気持ちでいます。
きっと、もっと年齢を重ねたときに分かるものなのかもしれません。
これらの食材は、免疫力を高めるだけじゃなく
癌の予防にもよいといわれているからです。

1日1食材でも取り入れて無理せず、これからも続けていこうと思ってます。

茨城の水戸で脱毛できるお店とクリニックを調べてみました!
ということで、まずはエステサロンから。
茨城の水戸にあるエステサロンは3店舗
・ミュゼ  水戸駅ビルのエクセル本館の5F
・ジェイエステティック  ロゼオ水戸の中
・エステティックTBC  水戸サウスタワーの12F

○やってるキャンペーンは?
ミュゼは今ネットで申し込みをすると両ワキ+Vラインで100円!

これ以上安いところはないですよ。
Vラインもやってくれちゃうなんて、すごすぎです。


何度かよっても100円で両方が脱毛できるスペシャルなキャンペーンでした。
ただ、Vラインって範囲が決まっているので
ガッツリV系の脱毛をしたい人はアングル下の脱毛が必要になるかと思います。

そして、ジェイエステティックのキャンペーンは
両ワキ12回+両ひざ下2回、5年間の無料アルターケア付きで100円!
ひざ下がついて100円は魅力的です。
両脇の方もたいてい12回行けば綺麗になるんじゃないかな。

さらに、全身20か所自由に選べる5回脱毛が4500円!
安い!
ただ、ホームページをよくよく見ると、全身とはいえ、
VIOは含まれていませんでした。
さらに、ひざ下も含まれてないみたい。
ひじは含まれていたし、うなじもできるのはできるので
かなりお得なキャンペーンだとは思うけど、
事前にホームページをチェックして脱毛したいパーツが含まれているのか
確認することが必要ですね。

エステティックTBCでは、
両わき脱毛し放題500円!
全身自由に選べる脱毛1000円!Sパーツ2回かLパーツ1回
VIOの5か所脱毛2回5000円!
フェイス5か所脱毛2回5000円!

TBCは美容で電気脱毛ができるので、より脱毛効果が高いのが魅力ですよね。
しかも、VIOやフェイス5か所ともなると、細部まで気になっている部分の脱毛が
できるのはありがたい。
ただ、2回かあ。。

茨城の水戸で脱毛できるクリニックはこちらです。
・水戸中央美容形成クリニック  駅前中村ビル8F
・石倉クリニック  ことぶきビル4F 中央郵便局と水戸駅の中間にあるビルです。
・あかつか慶友メディカルクリニック 河和田町4777-1
・城本クリニック  COMBOX310 2F
・エクセルメディカルクリニック  水戸EXCEL北口1F
・水戸中央病院  六反田町1136-1 病院内の形成・美容外科でできます。

なんといっても、永久脱毛をするならクリニック。
それに、お医者さんがいるんだから、肌トラブルにも即座に対応できるところもうれしいところ。
ただ、料金はといいますと。。。
サロンに比べるとお高め。
わきの脱毛だと1回約7,8千円かかります。

ただ、無料カウンセリグを行っているところが多いので、
サロンとの違いを知るにはカウンセリングを受けてみるとよさそう。
というのも、部位によってはサロンよりもクリニックの方が
短期間で脱毛できる場合もあるからです。

サロンの方が絶対に安いというイメージだけど、
全身脱毛など、キャンペーン以外の部位の場合、
医療脱毛の方が回数少なく済むので
安上がりってこともあるんですよね。

それに、脱毛って数回通うでしょ。
サロンの雰囲気やクリニックの雰囲気も大事だし、相性なんかもあるじゃない。

キャンペーンを使ってみたり、無料カウンセリングを使って
自分のやりたい脱毛部位とその金額、雰囲気など確認してみるとよいと思います。

女性の方を対象として紹介させてもらいましたが、男性の方は「ひげ脱毛水戸」というキーワードでネットで検索してみて下さい。たくさんのサイトが見つかりますよ♪

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